Por Redação Tribuna do Planalto em 20/09/2023 - 10:40
O calor está intenso e a previsão é que vai aumentar. Por isso, é preciso tomar cuidados especiais para a segurança e a saúde neste final de inverno de altas temperaturs e baixa umidade relativa do ar.
O Corpo de Bombeiros e a Defesa Civil elaboraram as dicas abaixo para enfrentar esse perído de riscos para a saúde.
Hidratação é a chave! Beba muita água ao longo do dia para evitar a desidratação. Água de coco e sucos naturais também são ótimas opções.
Protetor solar é essencial! Não esqueça de aplicar protetor solar para proteger sua pele dos raios UV. Use chapéus e óculos de sol também.
Evite a exposição ao sol forte! Fique na sombra sempre que possível, especialmente durante as horas mais quentes do dia.
Cuidado com o exercício físico! Se você pratica atividade física ao ar livre, faça isso nas horas mais frescas do dia e pare para descansar e se hidratar regularmente.
Mantenha sua casa ventilada para evitar o superaquecimento. Use ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis.
Use roupas leves. Opte por roupas leves e soltas que ajudem a manter seu corpo fresco.
Fique atento a sinais de insolação. Se sentir tonturas, náuseas, fraqueza ou outros sintomas de insolação, procure abrigo imediatamente e busque ajuda médica.
Veja no vídeo, algumas dicas do Corpo de Bombeiros e compartilhe a informação.
