Por Dhayane Marques em 11/10/2026 - 06:00
A previsão do tempo em Goiânia indica um domingo (11) de calor, com temperatura máxima de 35°C e mínima de 22°C. Segundo dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a umidade relativa do ar pode cair para 20%, principalmente nos períodos mais quentes do dia. O céu terá muitas nuvens e há possibilidade de chuva isolada, mas a previsão não indica uma mudança significativa nas condições de calor.
O cenário exige atenção à saúde, especialmente de crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas. A exposição prolongada ao sol e as altas temperaturas podem provocar desidratação, exaustão térmica e agravamento de problemas cardiovasculares e respiratórios.
Calor e baixa umidade exigem cuidados
A Secretaria de Estado da Saúde de Goiás (SES-GO) recomenda reduzir ou reprogramar atividades físicas e trabalhos ao ar livre nos horários mais quentes, entre 10h e 16h. A orientação também inclui aumentar a ingestão de água e permanecer, sempre que possível, em locais ventilados ou climatizados.
Confira algumas medidas para enfrentar o calor:
- Beba água ao longo do dia: não espere sentir sede para se hidratar. Crianças e idosos precisam de atenção especial.
- Evite o sol nos horários mais quentes: prefira atividades ao ar livre no início da manhã ou no fim da tarde.
- Use proteção solar: aplique protetor solar, use chapéu ou boné e prefira roupas leves.
- Procure ambientes frescos: mantenha os espaços ventilados e evite permanecer por muito tempo em locais abafados.
- Reduza o esforço físico: atividades intensas sob o sol aumentam o risco de desidratação e exaustão térmica.
- Cuide das vias respiratórias: em períodos secos, a higiene nasal com soro fisiológico pode ajudar a aliviar o ressecamento. A umidificação dos ambientes também pode contribuir para o conforto respiratório.
O que fazer quando a umidade do ar cai?
A umidade relativa do ar em torno de 20% representa uma condição de atenção à saúde. O tempo seco pode provocar ressecamento do nariz, da garganta e dos olhos, além de agravar quadros alérgicos e doenças respiratórias.
Para aliviar os efeitos, é importante beber água com frequência, evitar ambientes com fumaça e poeira e manter a casa limpa. Recipientes com água ou umidificadores podem ajudar a elevar a umidade em ambientes fechados, desde que sejam utilizados com cuidado para evitar o excesso de umidade e a proliferação de mofo.
Também é recomendável evitar queimadas e não atear fogo em folhas ou resíduos, pois a fumaça piora a qualidade do ar e pode agravar problemas respiratórios.
Sinais de alerta para insolação
Dor de cabeça intensa, tontura, fraqueza, náuseas, confusão mental e temperatura corporal muito elevada podem indicar problemas relacionados ao calor. A insolação é uma emergência médica e exige atendimento imediato.
Ao perceber sintomas, a pessoa deve ser levada para um local fresco, ter o excesso de roupas aliviado e receber ajuda médica. Em caso de confusão mental, desmaio ou piora rápida, acione o Samu pelo telefone 192.
Com a previsão de calor e umidade reduzida, a principal recomendação é manter a hidratação, evitar a exposição prolongada ao sol e acompanhar as atualizações meteorológicas ao longo do dia.
