Saiba como limpar equipamentos de academia e evitar doenças

Você limpa os equipamentos da academia antes de usá-los? Esse simples hábito pode ser fundamental para evitar doenças transmitidas por superfícies contaminadas por bactérias, fungos ou vírus.

“Equipamentos de ginástica são locais propícios para germes”, afirma Rubens Pereira, infectologista da Universidade de Franca (Unifran). Entre as doenças que podem ser contraídas estão gastroenterites, conjuntivite, foliculites, escabiose, impetigo, hepatite A, Covid-19, gripe e micoses. Isso ocorre porque a academia facilita o contato entre pessoas e a proliferação de microrganismos devido à umidade e temperatura.

Quanto tempo os microrganismos sobrevivem nos aparelhos?

A sobrevivência dos microrganismos varia conforme a superfície. O coronavírus, por exemplo, pode durar até 72 horas em plásticos e aço inoxidável, e o rinovírus, que causa resfriado, pode sobreviver até sete dias em superfícies duras.

O suor transmite doenças?

O suor não transmite doenças e pode ter propriedades antibacterianas. “O suor não contém células vivas que multipliquem infecções”, explica Pereira. Contudo, a umidade pode favorecer o crescimento de fungos.

E as infecções sexualmente transmissíveis (ISTs)?

Não há risco de contrair ISTs na academia, pois essas infecções exigem contato sexual para serem transmitidas. A prevenção envolve o uso de preservativos e vacinação contra HPV e hepatite B.

Como manter a higiene na academia?

Siga estas dicas para garantir a higiene antes, durante e após o treino:

• Use álcool ou desinfetante em spray antes e depois de usar um aparelho;
• Lave as mãos ou use álcool em gel antes e depois do treino;
• Evite tocar olhos, nariz e boca durante o treino;
• Não compartilhe garrafas de água e outros utensílios pessoais;
• Lave roupas e toalhas de academia após o uso;
• Leve seu próprio tapete em aulas de ioga ou pilates;
• Mantenha itens pessoais, como bolsas e fones de ouvido, higienizados.