Por Redação Tribuna do Planalto em 29/07/2024 - 10:00
A saúde dos olhos, muitas vezes negligenciada em nossa rotina, merece uma atenção especial. Com a aproximação do Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, é uma excelente oportunidade para refletir sobre hábitos que podem preservar e melhorar a qualidade da nossa visão. Henrique Rocha, oftalmologista e presidente da Sociedade Goiana de Oftalmologia (SGO), compartilha seis dicas valiosas para cuidar da saúde ocular e garantir um bem-estar duradouro.
- Proteção Contra Raios UV
Usar óculos escuros é fundamental para proteger os olhos dos danos causados pelos raios ultravioletas (UV). “A exposição prolongada ao sol pode acelerar o envelhecimento da retina e contribuir para condições como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), que pode levar à cegueira”, alerta Rocha. - Higiene das Lentes de Contato
Manter uma higiene adequada das lentes de contato é crucial para evitar complicações. Rocha recomenda lavar bem as mãos antes de tocar nas lentes e limpá-las regularmente com produtos específicos. “Evite dormir com as lentes para garantir a oxigenação da córnea e prevenir infecções graves”, aconselha. - Evitar Esfregar os Olhos
Esfregar os olhos pode agravar condições como o ceratocone, uma doença que afeta a córnea e pode levar a complicações sérias. “Consultar um oftalmologista é essencial, especialmente se houver histórico familiar de ceratocone”, sugere o especialista. - Alimentação Saudável e Hidratação
Uma dieta equilibrada e a ingestão adequada de líquidos são essenciais para a saúde ocular. “Durante períodos secos, use colírios com ácido hialurônico para aliviar a secura e a irritação. Suplementos como ômega 3 também são benéficos, mas devem ser utilizados com orientação médica”, afirma Rocha. - Atenção às Alergias
As alergias oculares são frequentes em períodos secos e podem causar sintomas incômodos. “Utilize lubrificantes e anti-alérgicos conforme orientação médica para aliviar os sintomas. Em casos mais severos, pode ser necessário o uso de corticoides de baixa dose”, recomenda o oftalmologista. - Proteção Durante a Prática de Esportes
Óculos de proteção são indispensáveis durante a prática de esportes para prevenir lesões oculares. “Para atividades como beach tennis, considere usar lentes de contato combinadas com óculos de sol para proteção adicional”, sugere Rocha.
Cuidar da saúde ocular é um investimento no bem-estar geral e na qualidade de vida. Com essas orientações, você pode adotar medidas simples e eficazes para proteger seus olhos e garantir uma visão saudável por muitos anos.
