Cuidados para aliviar desconfortos respiratórios em períodos de baixa umidade e poluição

Com a piora da qualidade do ar devido às queimadas em várias regiões do Brasil, a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF) e a Academia Brasileira de Rinologia (ABR) alertam para os impactos na saúde respiratória. A poluição do ar tem levado a irritações nas vias respiratórias, dificuldade para respirar, coriza, ressecamento nasal e agravamento de condições como asma e rinite alérgica.

Otavio Piltcher, presidente da ABR e membro da ABORL-CCF, destaca que a poluição e a baixa umidade causam inflamação no sistema respiratório e comprometem a função do nariz na filtragem do ar. Ele enfatiza que as partículas tóxicas das queimadas são particularmente prejudiciais para grupos vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias preexistentes.

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) recentemente emitiu um alerta para 15 estados e o Distrito Federal devido à umidade do ar, que pode cair abaixo de 20%. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma umidade ideal de cerca de 60%, e desvios significativos desse valor podem representar riscos para a saúde.

Para enfrentar esses desafios, Piltcher recomenda algumas medidas preventivas. Durante períodos de queimadas, ele sugere evitar atividades ao ar livre e utilizar máscaras N95 para minimizar a exposição a poluentes. Além disso, manter o ambiente doméstico fechado e beber bastante água são práticas importantes para proteger as vias aéreas.

Instruções para Lavagem Nasal

A lavagem nasal é uma técnica eficaz para aliviar desconfortos respiratórios. Seguem as orientações para realizar a lavagem de forma adequada:

1. Preparação: Incline o corpo para frente e vire a cabeça para um dos lados.
2. Aplicação da Solução: Aplique a solução salina na narina que está mais elevada, para permitir que a solução saia pela narina inferior e seja descartada na pia.
3. Fechamento da Narina: Certifique-se de que a narina em que a solução está sendo aplicada esteja completamente fechada ao dispositivo de lavagem.
4. Pressão Suave: A pressão para introduzir a solução deve ser suave. O fluxo é mais importante do que a força do jato.
5. Interrupção em Caso de Desconforto: Se sentir desconforto durante a lavagem, interrompa o procedimento imediatamente e revise a técnica utilizada.
6. Cuidados Adicionais: Evite utilizar algodão, papéis ou objetos rígidos para limpar o nariz, pois isso pode causar trauma e piorar a situação.

Piltcher recomenda que as lavagens nasais sejam feitas conforme a percepção de irritação nas vias aéreas e que o uso de gel nasal e nebulização pode complementar o tratamento. O cuidado com a técnica e a escolha de métodos adequados é essencial para evitar complicações e garantir a saúde respiratória.